Nicotinamide Riboside (NR)
El NR eleva el NAD+ en la sangre humana: en un ensayo de 8 semanas con 140 adultos sanos con sobrepeso, el NAD+ en sangre total subió un 22%, un 51% y un 142% con 100, 300 y 1000mg/día (Conze et al., 2019, financiado por ChromaDex), y otros grupos, incluidos investigadores de Nestlé, han reproducido el aumento. Es un biomarcador, no un resultado de salud. No se encontró ningún ensayo aleatorizado de cognición en adultos sanos. Tres ensayos controlados con placebo en deterioro cognitivo leve o deterioro cognitivo subjetivo (1000mg/día durante 8–12 semanas) y un ensayo en COVID persistente (2000mg/día) no encontraron ningún beneficio cognitivo, aunque el NAD+ en sangre se multiplicó por 2 a 3. En el ensayo más grande, NOPARK (410 personas con enfermedad de Parkinson temprana, 1000mg/día durante 52 semanas, publicado en JAMA en 2026), las puntuaciones de síntomas empeoraron más con NR que con placebo. Una revisión de 2023 de 25 estudios en humanos concluyó que el NR oral ha mostrado pocos efectos clínicamente relevantes. La mayoría de los ensayos con NR están financiados, suministrados o coescritos por ChromaDex/Niagen Bioscience o Elysium Health.
Evidencia revisada el
Mecanismo de acción
El ribósido de nicotinamida (NR) es una forma de vitamina B3 y un precursor del NAD+. Los suplementos suelen contener la sal cloruro de ribósido de nicotinamida, que Niagen Bioscience (antes ChromaDex) vende como NIAGEN. Tomar NR eleva de forma fiable el NAD+ en la sangre humana; los autores de un ensayo de 2026 proponen que actúa en parte porque las bacterias intestinales lo convierten en ácido nicotínico. El NAD+ en sangre es un marcador indirecto: ningún ensayo ha demostrado que elevarlo mejore el pensamiento, la memoria o la energía.
Resumen de evidencia clínica
El NR eleva el NAD+ en la sangre humana: en un ensayo de 8 semanas con 140 adultos sanos con sobrepeso, el NAD+ en sangre total subió un 22%, un 51% y un 142% con 100, 300 y 1000mg/día (Conze et al., 2019, financiado por ChromaDex), y otros grupos, incluidos investigadores de Nestlé, han reproducido el aumento. Es un biomarcador, no un resultado de salud. No se encontró ningún ensayo aleatorizado de cognición en adultos sanos. Tres ensayos controlados con placebo en deterioro cognitivo leve o deterioro cognitivo subjetivo (1000mg/día durante 8–12 semanas) y un ensayo en COVID persistente (2000mg/día) no encontraron ningún beneficio cognitivo, aunque el NAD+ en sangre se multiplicó por 2 a 3. En el ensayo más grande, NOPARK (410 personas con enfermedad de Parkinson temprana, 1000mg/día durante 52 semanas, publicado en JAMA en 2026), las puntuaciones de síntomas empeoraron más con NR que con placebo. Una revisión de 2023 de 25 estudios en humanos concluyó que el NR oral ha mostrado pocos efectos clínicamente relevantes. La mayoría de los ensayos con NR están financiados, suministrados o coescritos por ChromaDex/Niagen Bioscience o Elysium Health.
Matriz de efectos en humanos
Basado solo en ensayos clínicos en humanos. Se excluyen los datos en animales e in vitro.
| Efecto | Evidencia | Magnitud | Estudios |
|---|---|---|---|
| NAD+ en sangre (biomarcador) | sólida | Grande | 5 |
| Memoria y pensamiento (adultos sanos) | preliminar | Insignificante | — |
| Cognición (DCL y deterioro subjetivo) | preliminar | Insignificante | 3 |
| Fatiga y energía | preliminar | Insignificante | 2 |
| Enfermedad de Parkinson | moderada | Insignificante | 3 |
| Envejecimiento saludable | preliminar | Insignificante | 2 |
Clave de evidencia: Sólida = varios ECA consistentes · Moderada = ECA más pequeños o menos numerosos · Preliminar = ensayos iniciales o n pequeño · Mixta = resultados contradictorios
Beneficios documentados
- Eleva el NAD+ en sangre, más con dosis más altas (solo un biomarcador; replicado en varios ensayos)
- No hubo más eventos adversos que con placebo con 100–1000mg/día durante 8 semanas en adultos sanos con sobrepeso (un ensayo)
Efectos secundarios y precauciones
- En el ensayo de fase 3 NOPARK (enfermedad de Parkinson temprana, 1000mg/día durante 52 semanas, n=410), las puntuaciones de síntomas de Parkinson empeoraron más con NR que con placebo (+2.72 puntos, p=.02) y los síntomas no motores empeoraron más; los eventos adversos graves fueron menos frecuentes con NR (8.3% frente a 14.1%). Los autores dicen que los resultados no respaldan el NR como tratamiento modificador de la enfermedad
- La EFSA consideró seguro el cloruro de ribósido de nicotinamida hasta 300mg/día en adultos sanos, pero solo hasta 230mg/día durante el embarazo y la lactancia
- En un dictamen de 2021, la EFSA señaló datos experimentales que indican varias vías por las que ingestas de nicotinamida o de sus precursores muy superiores a las necesidades fisiológicas podrían causar efectos adversos
- Los datos de seguridad en adultos sanos llegan solo a 8 semanas: en ese ensayo no hubo rubor, ni aumento del colesterol LDL, ni diferencia en eventos adversos entre NR y placebo
- Con 3000mg/día durante 4 semanas en la enfermedad de Parkinson no hubo eventos adversos moderados ni graves, pero la homocisteína sérica subió ligeramente al principio
- En un ensayo en COVID persistente con 2000mg/día, el 51% del grupo que tomó NR durante 20 semanas abandonó, frente al 14% del grupo que tomó placebo primero; el resumen no da los motivos
Cómo tomarlo
Preguntas frecuentes
¿Elevar el NAD+ mejora la memoria o la concentración?
No en los ensayos realizados hasta ahora. No se encontró ningún ensayo aleatorizado de cognición en adultos sanos, y los ensayos en deterioro cognitivo leve, deterioro cognitivo subjetivo y COVID persistente (1000–2000mg/día) no encontraron ningún beneficio cognitivo, aunque el NAD+ en sangre se multiplicó por 2 a 3.
¿Qué dosis eleva el NAD+?
En un ensayo de 8 semanas, el NAD+ en sangre total subió un 22% con 100mg/día, un 51% con 300mg/día y un 142% con 1000mg/día. No se encontró ningún ensayo de 250mg de NR solo con el NAD+ como resultado; una combinación de 250mg de NR con 50mg de pterostilbeno lo elevó cerca de un 40%.
¿El NR es seguro?
Los ensayos de 100–1000mg/día durante hasta 8 semanas no encontraron más eventos adversos que con placebo. La EFSA consideró seguros hasta 300mg/día en adultos sanos, pero solo hasta 230mg/día durante el embarazo y la lactancia. En la enfermedad de Parkinson temprana, un año con 1000mg/día se siguió de puntuaciones de síntomas peores que con placebo. No se ha establecido la seguridad a largo plazo en personas sanas.
¿Quién financia la investigación sobre el NR?
La mayoría de los ensayos fueron financiados, suministrados o coescritos por Niagen Bioscience (antes ChromaDex), que vende NIAGEN, o por Elysium Health. Investigadores de Nestlé han reproducido el aumento del NAD+, y los ensayos que no encontraron ningún beneficio cognitivo provienen de grupos académicos, algunos con producto suministrado por el fabricante.
Nicotinamide Riboside (NR) en América Latina
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ANVISA / COFEPRIS / INVIMA
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Fuentes (17)ampliar
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- PMID 29184669Repeat dose NRPT (nicotinamide riboside and pterostilbene) increases NAD(+) levels in humans safely and sustainably: a randomized, double-blind, placebo-controlled study (2017)
- PMID 41540253The differential impact of three different NAD(+) boosters on circulatory NAD and microbial metabolism in humans (2026)
- PMID 37994989A randomized placebo-controlled trial of nicotinamide riboside in older adults with mild cognitive impairment (2024)
- PMID 42478598A phase-II randomized controlled pilot study of nicotinamide riboside supplementation in older adults with amnestic mild cognitive impairment (2026)
- PMID 39817194Cognitive and Alzheimer's disease biomarker effects of oral nicotinamide riboside (NR) supplementation in older adults with subjective cognitive decline and mild cognitive impairment (2025)
- PMID 41357333Effects of nicotinamide riboside on NAD+ levels, cognition, and symptom recovery in long-COVID: a randomized controlled trial (2025)
- PMID 40275690The Effect of Nicotinamide Mononucleotide and Riboside on Skeletal Muscle Mass and Function: A Systematic Review and Meta-Analysis (2025)
- PMID 42848371Nicotinamide Riboside for Patients With Early-Stage Parkinson Disease: The NOPARK Randomized Clinical Trial (2026)
- PMID 35235774The NADPARK study: A randomized phase I trial of nicotinamide riboside supplementation in Parkinson's disease (2022)
- PMID 38016950NR-SAFE: a randomized, double-blind safety trial of high dose nicotinamide riboside in Parkinson's disease (2023)
- PMID 37478182What is really known about the effects of nicotinamide riboside supplementation in humans (2023)
- PMID 41655607NAD⁺ supplementation for anti-aging and wellness: A PRISMA-guided systematic review of preclinical and clinical evidence (2026)
- PMID 32626405Safety of nicotinamide riboside chloride as a novel food pursuant to Regulation (EU) 2015/2283 and bioavailability of nicotinamide from this source, in the context of Directive 2002/46/EC (2019)
- PMID 34804232Extension of use of nicotinamide riboside chloride as a novel food pursuant to Regulation (EU) 2015/2283 (2021)